– Projekt skierowany jest do seniorów, ale niekoniecznie, bo my nie sprawdzamy metryki jak ktoś przyjdzie na zajęcia – podkreśla instruktor Polskiego Stowarzyszenia Nordic Walking Krystyna Olszańska. – Nawet gdyby przyszła babcia czy dziadek z wnuczką czy z wnukiem to też byśmy ich mile widzieli, ponieważ Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking realizuje w szkołach również projekt dla dzieci pod tytułem „Nordic Walking zamiast telefonu”.
Obecnie trwa już czwarta edycja projektu „Nordic Walking Senior” dofinansowanego przez Ministerstwo Sportu i Turystyki. Jego celem jest nauka i doskonalenie techniki chodzenia z kijkami, czyli nordic walking, a wartością dodaną jest integracja, podniesienie i utrzymanie sprawności oraz okazja do ciekawych rozmów. To również dobry sposób na odkrywanie różnych zakątków miejscowości.
We wszystkich trzech poprzednich edycjach uczestniczyli mieszkańcy miasta Biała Podlaska, zajęcia prowadziła Krystyna Olszańska. Prowadzi je również w tym roku, a uczestnicy zajęć spotykają się przy gmachu Biblioteki Akademickiej Akademii Bialskiej. W ramach projektu realizowanych jest 21 godzinnych jednostek treningowych. Tegoroczne zajęcia trwają po 2 godziny, można dołączyć do zajęć w każdej chwili, zależnie od kondycji i potrzeby. Projekt trwa od 1 lipca do 2 września.
Najpierw jest około 10-minutowa rozgrzewka, następnie nordicowcy wędrują ścieżkami po terenie zalesionym wzdłuż ul. Sidorskiej, wybierając „przyjazne”, miękkie nawierzchnie. Zazwyczaj trasa marszów zawierała się w 2 km w jedną stronę i kolejnych 2 km w drodze powrotnej. Po drodze wykonują ćwiczenia rozciągające i wzmacniające ciało. W tym roku ich celem jest tężnia solankowa przy ul. Brzegowej, gdzie zatrzymują się na 15-20 minut i zażywają zdrowotnych inhalacji.
– Czasem śpiewamy, bo chcemy, żeby te zajęcia były wesołe – dodaje pani Krystyna. – Jest zainteresowanie, choć grupa nie jest duża. W zasadzie bazuje na słuchaczach Uniwersytetu Trzeciego Wieku Akademii Bialskiej. Projekt potrwa do 2 września, ale my nie kończymy naszych spotkań, treningów i doskonalenia techniki nordic walking, dlatego że bazując na słuchaczach UTW ja to przenoszę na zajęcia fakultatywne w ciągu roku akademickiego. My chodzimy cały rok.
Warto podkreślić, że w 16 województwach na terenie Polski działa 200 grup, dla których zajęcia prowadzą wykwalifikowani instruktorzy Polskiego Stowarzyszenia Nordic Walking, którego prezesem jest Paulina Ruta. Stowarzyszenie ma swoją siedzibę w Złotoryi.
Pani Krystyna już dzisiaj zachęca słuchaczy innych UTW oraz osoby niezrzeszone do uczestnictwa w zajęciach w przyszłym roku. – Wtedy mogłabym zrobić dwie jednostki, czyli jedną tutaj, drugą w parku.
– To najlepsze ćwiczenia, ponieważ ćwiczymy cały organizm, stawy, mięśnie, nie obciążamy stawów. A poza tym jest wesoło, ciągle coś dzieje, Krystyna coś wymyśla, nawet nagrody, zachęca – podkreśla jedna z uczestniczek zajęć, pani Anna (na zdjęciu poniżej w niebieskiej czapeczce). – Na pewno zdrowie jest najważniejsze, ale przede wszystkim to spotkania z koleżankami, integracja, fajna wymiana zdań. I oczywiście przyroda, piękno przyrody, zawsze coś ciekawego znajdziemy na trasie, upamiętniamy to. Uważam, że to świetna zabawa, sport i zachęcam do tego wszystkich. Ja się czuję młodsza! – podsumowuje pani Teresa.
materiał: Radio Biper Biała Podlaska
zdjęcia: Mariusz Maksymiuk
film: Mariusz Maksymiuk
opracowanie: Anna Ostapiuk
