Regularna aktywność na pewno wpłynie pozytywnie na Twoje zdrowie i na takie aspekty jak lepsze samopoczucie, zmniejszenia poziomu stresu jak i na zmniejszenie ryzyka pojawienia się wielu chorób. Jednak przed zaczęciem uprawiania regularnej aktywności fizycznej warto sprawdzić czy jest ona dostosowana do kondycji naszego organizmu. Jeśli więc miałeś kontuzje lub poważniejsze schorzenia to zanim zaczniesz intensywnie trenować skonsultuj się najpierw z lekarzem.
Jednak jeśli ogólnie jesteś zdrową osobą i wcale nie masz ochoty rzucać się od razu w ciąg intensywnych treningów, tylko chcesz zacząć małymi kroczkami wprowadzać aktywność do Twojego życia, to jest to dosyć łatwe zadania do wykonania. Wystarczy Ci znalezienie trochę wolnego czasu podczas dnia, motywacji jak i odpowiedniej pary obuwia. W przypadku uprawiania wielu sportów, w szczególności biegania, odpowiednie buty to podstawa zarówno komfortu podczas ćwiczeń jak i bezpieczeństwa. Dobrze dobrane obuwie zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji i innych nieporządnych skutków ubocznych. Dlatego też przygotowaliśmy dla Ciebie wskazówki, którymi dobrze jest się kierować przy zakupie obuwia sportowego.
Profesjonalne obuwie sportowe często nie należy do najtańszych wydatków. W parze z wysoką jakością często idzie także wyższa cena. Możesz jednak wybrane modele kupić w znacznie niższej cenie, jeśli wykorzystasz kod rabatowy na pierwsze zakupy eobuwie. Na ich stronie znajdziesz bogaty wybór obuwia sportowego jak i wiele innych modeli od najlepszych marek.
1. Dobierz obuwie do sportu
Kupując obuwie sportowe warto od razu wiedzieć do czego głównie będziemy go używać. Inny model obuwia będzie odpowiedni do siłowni, inny do biegania po powierzchniach miękkich a inny do biegania po asfalcie. Będzie to wpływało na poziom amortyzacji obuwia jak i na jego rozmiar. Do biegania na przykład lepiej jest wybrać obuwie o pół rozmiaru większe, ponieważ w trakcie biegu stopa będzie się przesuwać. A za to jeśli szukasz butów do fitnessu czy na siłownię to w takim przypadku powinieneś kupić model, które będzie idealnie dopasowany do Twojej stopy. Jeśli nie jesteś pewien jaki rodzaj obuwia będzie najbardziej odpowiedni do sportu, który wybrałeś to najlepiej będzie udać się do profesjonalnego sklepu sportowego i poprosić o poradę. Oprócz wybrania konkretnego sportu, ważne jest także poznanie typu swojej stopy. Wyróżniamy stopę neutralną, stopę pronująca i stopa supinującą. Różnią się one rozkładaniem ciężaru ciała na stopie. W przypadku stopy neutralnej ciężar ciała rozkłada się równomiernie, w stopie pronującej jest on przenoszony na wewnętrzną krawędź, a przy stopie supinującej na zewnętrzną krawędź. W określeniu typu Twojej stopy może Ci pomóc sprawdzenie kształtu Twojego starego obuwia sportowego.
2. Podeszwa
Szukając odpowiedniej pary obuwia sportowego musisz też zwrócić uwagę na jego podeszwę. Jeśli na przykład szukasz butów do crossfitu, który jest bardziej intensywnym treningiem, to powinieneś sięgnąć po modele z twardszą powierzchnią, ponieważ najważniejsza będzie stabilizacja. Jeśli za to bardziej stawiasz na fitness, przy którym ważna jest elastyczność to w takim przypadku powinieneś kupić obuwie z grubymi, gumowymi podeszwami, które zapewnią Ci odpowiednią amortyzację.
Na podeszwę trzeba też zwrócić szczególną uwagę jeśli szukamy butów do biegania, szczególnie jeśli zamierzamy biegać po twardszych powierzchniach. W tym przypadku bardzo ważny jest stopień amortyzacji, który zmniejszy ryzyko wystąpienia kontuzji. Pamiętaj także że poziom amortyzacji zależy również od wagi biegacza. Wybierając obuwie do biegania zwróć szczególnie uwagę na modele z podeszwą piankową lub wykonaną z poduszek gazowych. Dobrze dobrana podeszwa zapewni Ci nie tylko bezpieczeństwo, ale też komfort podczas biegania, co na pewno sprawi, że treningi będą przyjemniejsze.
3. Materiał
Podczas kupowania obuwia sportowego sprawdź także jakie materiały zostały użyte do wyprodukowania go. Ważne żeby materiał był elastyczny, wytrzymały oraz odporny na ścieranie. Zwróć także uwagę na przewiewność i oddychalność butów. Sprawdź także czy materiał z jakiego wykonano obuwie odprowadza wilgoć . Pozwoli to uniknąć odparzeń szczególnie podczas upalnych dni. Dobrze również, aby obuwie posiadało siateczkę i wywietrzniki co zapewni odpowiednią przewiewność.
materiał: partner wydawniczy
opracowanie: Leszek Niedaleki
